نوشیدن بیش از حد یا اغلب الکل

Dricka för mycket eller för ofta - dari

این متن در باره مشکلات با الکل است. اگر الکل روی زندگی‌تان تأثیر زیادی می‌گذارد، شما بیش از حد یا اغلباً الکل می‌نوشید. شما برای ترک الکل کمک بدست آورده می‌توانید.

En person har somnat med flera tomma glas framför sig. Illustration.

برخی افراد می‌توانند بعضی اوقات الکل بنوشند، بدون این‌که با الکل مشکلی پیدا کنند. برخی افراد به راحتی می‌توانند بیش از حد الکل بنوشند، و دست کشیدن از آن برای‌شان سخت می‌باشد. شما نمی‌توانید خود را با دیگران مقایسه کنید.

این‌ها نشانه‌هایی است حاکی از این‌که شما با الکل مشکل دارید:

  • شما نسبت به سابق تحمل الکل بیشتری دارید.
  • شما اغلباً بیشتر از آن‌چه از اول قرار بود الکل می‌نوشید.
  • هنگامی‌که نشئه هستید، اغلب کارهایی را می‌کنید که بعداً از انجام آنها پشیمان می‌شوید.
  • شما چیزی را که در حالت نشئه گفته‌اید یا کرده‌اید، فراموش می‌کنید.
  • شما روز بعد از این که نشئه بوده‌اید، می‌خواهید دوباره الکل بنوشید.
  • شما با وجود این‌که کوشش می‌کنید، نمی‌توانید از نوشیدن دست بکشید.
  • شما در مورد الکل زیاد فکر می‌کنید و برای نوشیدن اغلباً دلیل دارید.
  • نتایج درسی و یا کاری‌تان در مکتب و یا محل کار در اثر نوشیدن بد‌تر می‌شود.
  • دیگران می‌گویند که شما زیاد الکل می‌نوشید و یا برای‌ شما تشویش می‌کنند. ممکن است با دوستان یا خانواده‌تان مشکل پیدا کنید.
  • شما غمگین، عصبانی یا مضطرب می‌شوید و یا مشکلات خواب دارید.
  • شما در اثر نوشیدن الکل در وضعیت‌های بد قرار می‌گیرید. به طور مثال، دزدی می‌کنید، به خود و یا دیگران صدمه می‌رسانید و یا بدون خواست خود با کسی سکس دارید.

شما می‌توانید در باره مشکل با الکل به لسان سویدنی در UMO.se بیشتر بخوانید.

En nyvaken person i sängen tänker "uh, jag kan inte gå upp, jag får säga att jag är sjuk." Illustration.

اعتیاد

اعتیاد بدان معنی است که شما از چیزی استفاده می‌کنید که سلامتی‌تان را به خطر می‌اندازد و یا باعث مشکلات دیگر می‌شود. به طور مثال، اگر شما بعد ازاین‌که الکل نوشیده‌اید، در وضعیت‌های بد قرار بگیرید و یا کارهای غیرقانونی -کنید.

شما به الکل معتاد شده می‌توانید

معتاد شدن بدان معنی است که بدن عادت کرده است که تحت تأثیر الکل باشد، و نیازمند به دست آوردن دوباره آن است. آنگاه نرسیدن الکل به بدن بسیار دشوار احساس می‌شود. شما شاید شروع به عرق کردن کنید، احساس دل‌بدی کنید، دچار مشکلات خواب شوید، قلب‌تان به شدت بتپد و یا دچار توهم شوید. شما همچنین ممکن است احساس تشویش و یا اضطراب کنید.

انسان چرا با الکل مشکل پیدا می‌کند؟

برخی افراد زمانی که چیزی بدی رخ داده است، شروع به نوشیدن الکل بیش از حد می‌کنند. ممکن است احساس کنند که الکل به آنها کمک می‌کند. اما احساسات بد همیشه برمی‌گردند. راه‌های بهتر دیگری برای حالت خوب روحی وجود دارد.

این نیز می‌تواند با نوشیدن زیاد در پارتی‌ها شروع شود. اگر زیاد و یا اغلباً الکل می‌نوشید، خطر معتاد شدن بیش‌تر می‌شود.

اگر در طول یک دوره زیاد نوشیده‌اید، کوشش کنید که برای چند هفته یا چند ماه الکل ننوشید.

علت مشکلات با الکل همچنان می‌تواند چیزهای دیگری باشد. به طور مثال، شاید کسانی در دوران طفولیت‌تان زیاد الکل می‌نوشیدند و یا شاید یک حادثه‌ی شوک‌آور در زندگی‌تان اتفاق افتاده است. اگر کسی از بستگان‌تان با الکل مشکل داشته یا دارد، خطر معتاد شدن شما به الکل بیشتر می‌شود.

 شما مشکلات با الکل را حل کرده می‌توانید

آیا الکل مشکلی در زندگی شما است؟ برخی از راه‌نمایی‌ها در مورد این‌که چگونه می‌توانید این را تغییر بدهید:

  • با خودتان فکر کنید: می‌خواهم که زندگی‌ام چگونه باشد؟ می‌خواهم که حالتم چگونه باشد؟
  • به کسی دیگری بگویید که شما با الکل مشکل دارید. به طور مثال به یک دوست یا بزرگسالی که به او اعتماد دارید.
  • درخواست کمک کنید. شما می‌توانید با یک مرکز پذیرش نوجوانان، یک کلینیک صحی یا مرکز پذیرش برای افرادی که با الکل یا مواد مخدره مشکل دارند، تماس بگیرید. شما آنها را در وب‌سایت ۱۱۷۷ راه‌نمای خدمات صحی پیدا می‌کنید. اگر به مکتب یا تحصیلات عالی می‌روید، می‌توانید با خدمات صحی برای شاگردان یا خدمات صحی برای محصلین تماس بگیرید.
  • شما همچنین می‌توانید با اداره خدمات تأمین اجتماعی در کمون‌تان به تماس شوید. به آنها بگویید که می‌خواهید با کسی که مسؤل مسایل مربوط به سؤاستفاده و اعتیاد است، تماس برقرار کنید.
  • با یکی از سازمان‌هایی که با مشکلات الکلی کار می‌کنند، از طریق تلیفون یا اینترنت به تماس شوید.

چه کمکی به دست آورده می‌توانم؟

شما با فردی که به نوجوانان برای ترک الکل کمک می‌کند، صحبت خواهید کرد. شما می‌توانید چندین بار هم‌دیگر را ملاقات کنید. شما در مورد این‌که چگونه وضعیت را تغییر بدهید، صحبت می‌کنید. شما همچنین در مورد وضع صحی و زندگی‌تان در حال حاضر صحبت می‌کنید.

شما می‌توانید برای صحبت با خانواده‌تان یا سایر افراد مهم کمک بگیرید. اگر شما با الکل مشکل دارید، این امر معمول است که در خانواده و یا در جایی که زندگی می‌کنید مشکلاتی پیش بیاید.

شما می‌توانید برای چیزهای دیگر هم کمک بدست بیاورید. به طور مثال، در صورت لزوم نزد یک داکتر یا روانشناس وقت بگیرید.

خوب است که افراد دیگری که شما را می‌شناسند با شما باشند. به طور مثال، کسی از اعضای خانواده‌تان یا شخص امین‌تان (گودمن).

شما می‌توانید به یک خانه‌ی درمانی بروید

اگر شما مشکلات زیادی دارید و یا نمی‌توانید در خانه‌ی معمولی خود زندگی کنید، می‌توانید به یک خانه‌ی درمانی بروید. این جایی است که در طول مدتی که برای ترک الکل کمک بدست می‌آورید، در آنجا زندگی‌می‌کنید.

شما در باره این متن چه نظری دارید؟

به سر صفحه بروید