Dhaqso uga bax bogga!

Muuqaal: Istarees, niyad jab, baqdin, PTSD

Bildspel: Stress, nedstämdhet, ångest, PTSD - somaliska

Halkan waxa lagu qeexayaa siyaabaha kala duduwan ee maskax ahaan wax xun loogu dareemo. Waxa laga yaabaa inaad iska dhex aragto mid ka mid ah? In la xanuunsanaayo ma aha micnaheedu inaad daciif tahay mana ahan wax laga xishoodo. Dadkoo dhammi marmar ayay sidaasi ku dhacdaa. Waxa jirta caawimo wanaagsan oo la heli karro haddii aad u baahan tahay.

Dheeraad ku saabsan Youmo

MawduucSidan ayaad samaynaysaa haddii aad u baahan tahay daryeel

Dhamaan dadka ku nool Iswiidhan waxa ay xaq u leeyihiin daryeelka caafimaadka marka ay u baahan yihiin. Soo wac 112 haddii aad adigu ama qof kale uu qabo dhaawac ama cudur nolosha u halis ah.

MawduucFilim: Cidna aniga iima adkeysan karto

Emil ayaan sida xun ee uu dareemaayo aan waligii cidna kala hadal.

MawduucXarunta daryeelka dhalinta

Waxaad Xarunta daryeelka dhalinta tagi kartaa haddii aad qabto su'aalo ku saabsan jidhka, galmada ama kahortagga uurka. Waxaad sidoo kale halkaas tagi kartaa haddii aad jiran tahay oo aad u baahan tahay qof aad la hadasho.

MawduucFilim: Talooyin si aad uga wanaagsanato

Miyaad ogsoon tahay inaad adigu sameyn karto waxyaalo kala duduwan si aad uga wanaagsanaato (sidii aad dareen fiican u dareemi lahayd) oo aad tamar ka badan ugu hesho? Halkan waxa ku qoran afar talooyin!

TAad bogga xaggiisa sare