عادت ماهوار /حيض

زمان بین دو عادت ماهوار معمولاً چهار هفته می‌باشد. مگر در اوایل عادت ماهوار، این زمان می‌تواند طولانی‌تر يا کوتاه‌تر باشد.

درجات خونریزی در افراد مختلف می‌باشد. وقتیکه خونریزی شما شدید باشد، خون سرخ است و ممکن است دارای لخته‌ها باشد. در اواخر عادت ماهوار، خون معمولاً سرخ تیره و خشک می‌باشد. خونریزی معمولاً بین ۳ تا ۷ روز دوام میکند.

بسیاری از افراد برای اولین بار در سنین ۱۲ - ۱۴ عادت ماهوار می‌شوند. بعضی ها در سنین ۹ یا ۱۶ سالگی عادت ماهوار می‌شوند. اگر شما ۱۶ساله هستید، و عادت ماهوار نشده اید به نرس مکتب یا کلینیک نوجوانان مراجعه کنید.

دردهای دوران عادت ماهوار

این عادی است که در اوایل عادت ماهوار احساس درد در شکم یا کمر کنید. بعضی افراد دردهای شدید احساس می‌کنند. دردهای عادت ماهوار بی‌ضرر-اند.

اینها بعضی از چیز‌هایی هستند، که می‌توانید برای کاهش درد امتحان کنید:

• خود را به شکلی حرکت دهید که دوست دارید، مثلاً دوش کردن، قدم زدن یا رقصیدن.
• در جایی که احساس درد میکنید یک چیزی گرم بگذارید.
• دوای مسکن قابل خرید بدون نسخه را در جریان دردهای عادت ماهوار استفاده کنید.

احساس بد داشتن قبل از عادت ماهوار

این عادی است که قبل از عادت ماهوار خود را غمگین یا بی‌حوصله احساس کنید. این را PMS می‌گویند. PMS اینطور می‌تواند احساس شود:

• شما قهر/عصبانی می‌باشید یا به آسانی شروع به گریه می‌کنید.
• خسته می‌باشید.
• در پستان/ سینه های تان احساس درد می‌کنید.
• شما گرسنه‌تر از معمول هستید.

با آمدن عادت ماهوار معمولاً حالتان بهتر می‌شود. این نیز به شما کمک میکند که آرامتر باشید و غذای خوب بخورید. متحرک بودن هم برایتان خوب است.

اگر کدام مورد مربوط عادت ماهوار تان آزار دهنده باشد، می‌توانید کمک بدست بياورید

بعضی اوقات شما در موارد مربوط به عادت ماهوار تان نیاز به کمک می‌باشید. آنگاه شما می‌توانید با Skolsköterskan،Ungdomsmottagning یا مرکز صحی در ارتباط شوید. این چنین کمک‌ها را بدست آورده می‌توانید:

• شما خونریزی شدید دارید. می‌توانید کمک بدست بيارید تا خونریزی تان کم شود.
• عادت ماهوار تان توقف کرده است. شما می‌توانید کمک بدست بيارید تا بفهمید که دلیل آن چیست.
• درد شدید دارید، یا از اثر عادت ماهوار‌تان بسیار احساس بد می‌کنید. شما می‌توانید نسخه برای دواهایی بدست بیاورید که به شما کمک کند.

• می¬خواهید وقت عادت ماهوار‌تان را تغییر دهید یا کاملاً آنرا توقف دهید. درین مورد می‌توانید کمک بدست بياورید.
• آلت تناسلی‌تان درد دارد، یا عادت ماهوار‌تان به دلیل این که ختنه شده‌اید بسیار تکلیف دهنده است. آنگاه می‌توانید کمک بدست بیاورید.
• در باره عادت ماهوار‌تان سوالاتی دارید. یک قابله میتواند به آنهاجواب بدهد. 

وسایل جذب خون عادت ماهوار

شما می‌توانید چهار نوع وسیله جذب خون عادت ماهوار را خریداری کنید: نوار بهداشتی روزانه، نوار بهداشتی، تامپون و پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهوار. همه به استثنای پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهوار در اکثر خوراکه‌فروشی‌ها، غرفه ها و دواخانه ها به فروش رسانیده می‌شوند. پیاله-ی جمع آوری خون عادت ماهوار را می‌توانید از طریق اینترنت و از بعضی دواخانه ها بخرید.

نوار بهداشتی

یک نوار بهداشتی خون را جذب می‌کند. شما نوار بهداشتی را در نیکر می‌گذارید. در یک طرف آن لایه چسبنده وجود دارد که با چسبیدن به نیکر باعث میشود سر جایش باقی بماند. نوار بهداشتی به سایزها/اندازه های مختلف موجود است. بسیاری افراد باید در روزهای اول عادت ماهوار نوار بهداشتی را زود به زود تبدیل کنند. اگر شما از نوار بهداشتی برای مدت طولانی استفاده کنید، ممکن است که به بوی دادن یا چکیدن شروع کند.

نوار بهداشتی روزانه

نوار بهداشتی روزانه مانند نوار بهداشتی میباشد اما کوچکتر از آن است. شما می‌توانید از آن در روزهای اخر عادت ماهوارتان، وقتیکه خونریزی کمتر می‌باشد استفاده کنید.

بعضی‌ها در عین حالی که تامپون دارند از نوار بهداشتی روزانه استفاده می‌کنند، برای این که اگر تامپون پر شود در نیکر خون نچکد.

تامپون

شما تامپون را در مهبل‌تان می‌گذارید. تامپون خون را جذب میکند تا به بیرون جریان نکند. شما میتوانید با تامپون شنا و سپورت کنید.

تامپون به سایزها/اندازه های مختلف وجود دارد. اگر خونریزی شدید دارید می‌توانید تامپون بزرگتری انتخاب کنید. شما حتی اگر هیچگاه مقاربت جنسی هم نداشته‌اید، می‌توانید از تامپون استفاده کنید.

چنین کنید:

بار اولی که از تامپون استفاده می‌کنید آن را زمانی استفاده کنید که خون عادت ماهوار‌تان زیاد باشد، چون آنگاه به آسانی داخل مهبل می‌شود. کوشش کنید یک تامپون کوچک انتخاب کنید. داخل کردن آن اسانتر میشود اگر سر دو پا بنشنید و پاهای تان را از یکدیگر جدا کنید.

• دستها را شسته و خشک کنید.
• پلاستیک اطراف تامپون را بردارید.
• همان طرفی که تار ندارد داخل دهانه‌ی مهبل شود.
• لبهای مهبل را با آن دست تان باز کنید که با آن تامپون را نگرفته‌اید.
• دهانه‌ی مهبل را پیدا کرده و تامپون را داخل کنید.

مهبل به طرف عقب کج شده، بناً تامپون باید کمی به طرف عقب داخل شود. ممکن است داخل کردن آن کمی احساس شود، اما هیچ جایی به کدام طریقی آسیب نمی‌بیند.

تامپون باید در بالاترین قسمت مهبل قرار بگیرد. تار آن باید بیرون بماند. شما نباید احساس کنید که تامپون در داخل مهبل‌تان است. اگر آنرا احساس می‌کنید در قسمت پایین مهبل‌تان قرار گرفته است. کوشش کنید تا آن را کمی دیگر بطرف داخل فشار دهید. تامپون نمیتواند که خودبخود بیرون بیاید و نمی‌تواند در داخل وجود تان گم شود.

بعد از چند وقت باید تامپون راتبدیل کنم؟

تامپون را وقتی تبدیل کنید، که فکر می‌کنید پر از خون شده است. آنگاه به آسانی می‌توانید با کشیدن تار آن را بیرون کنید. اگر به آسانی خارج نمی‌شود، ممکن خشک بوده و ضرورت به تبدیل کردن آن نیست.

وقتیکه تامپون را بیرون کردید، در کاغذ تشناب آن را پيچانیده و در کثافت‌دانی بیندازید.

شما از تامپون از طرف شب استفاده کرده می‌توانید. پيش از خوابیدن آن را داخل کرده، وبعد از بیدار شدن در اولین فرصت آن را بیرون بکشید. شما می‌توانید با تامپون شنا/آببازی کنید و بعد از شنا آن را تبدیل کنید.

آیا ممکن است تامپون بند بماند؟

این بسیار غیر عادی است که تامپون بیرون نشود. سر دو پا بنشنید و یک انگشت را داخل کرده تار یا تامپون را بگیرید، و کش کنید. اگر تامپون را نتوانستید بیرون کنید، میتوانید در Ungdomsmottagning از قابله کمک بدست بیاورید.

پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهوار

پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهواراز رابر نرم جور شده و چندین سال دوام میکند.

شما آن را در مهبل می‌گذارید و خون در آن پياله میرود.در پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهوارنسبت به نوار بهداشتی یا تامپون خون زیادتر جمع میشود.

آببازی با پیاله‌ی جمع آوری خون عادت ماهوار ممکن است.

چنین کنید

طرف گسترده باید اول داخل گردد. بهتر خواهد بود اگر شما سر دو پا نشسته و پاهای خویش را از هم جدا کنید.

• دستهایتان را بشوید.
• لبهای مهبل را با آن دست تان که پیاله را در آن نگرفته اید باز کنید.
• پياله را قات کرده و در مهبل داخل کنید. پياله خود را بعداً به شکلی قالب میکند که آن کیپ می‌شود (خون را نمی‌گذارد بیرون شود).

شما باید بتوانید با انگشتان تان دسته آن را احساس کنید، آما دسته باید بیرون نباشد.

زمان بیرون کردن از دسته آن کش کنید. خون را در تشناب خالی کنید. بعداً پیاله را با صابون و آب گرم بشویید. اگر پیاله را از دو تا چهار مرتبه در یک روز خالی کنید، کافی خواهد بود.

در اینجا می‌توانید بیشتر در باره فرج دختران بخوانید.