توجد العديد من المواد السامة في دخان السجائر. قد يؤدي التدخين إلى إصابات جسدية وأمراض مختلفة. كما يمكنك أن تصبح مدمناً على التدخين، ولكن ثمة وسائل للإقلاع عن التدخين.
إليك فيما يلي عدة نصائح لكي تنجح في التوقف عن التدخين. عندما تتوقف عن التدخين قد تشعر برغبة قوية في تدخين السجائر. تدوم الرغبة في تدخين السجائر عادةً بضعة دقائق فقط. من الجيد أن تعرف ذلك.
توجد الكحول في مشروبات مختلفة. عدد كبير من الناس يشربون المشروبات الكحولية لأنهم يعتبرونها لذيذة وممتعة. ولكن الكحول يضرّ الجسد، وقد تتعرض إلى مشاكل إذا شربت الكحول غالباً أو بكميات كبيرة.
يتعلق هذا النص بالمشاكل المتعلقة بالكحول. إذا كنت تشرب الكحول غالباً أو بكميات كبيرة، أو كان الكحول يؤثر على حياتك بشكل كبير؛ يمكنك الحصول على مساعدة للتوقف عن شرب الكحول.
المخدرات مضرّة ويمكنك أن تصبح مدمناً على استعمالها. التعرض إلى مشاكل إذا استخدمت المخدرات أمر معتاد. يمكنك الحصول على مساعدة للتوقف عن استخدام المخدرات.
