عادت ماهوار /حيض

سن قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است. اکثر افراد برای اولین بار معمولا در سنین ۱۱ تا ۱۴ سالگی عادت ماهوار را تجربه می‌‌کنند. بعضی از افراد برای اولین بار در سنین ۹ یا ۱۶ سالگی عادت ماهوار می‌‌شوند، بدون این‌‌که مشکلی در کار باشد. اگر ۱۶ ساله هستید و تا هنوز عادت ماهوار نشده‌‌اید، با خدمات صحی مکتب برای شاگردان (elevhälsan)، کلینیک نوجوانان (ungdomsmottagning) و یا یک کلینیک صحی (vårdcentral) به تماس شوید.

عادت ماهوار چند روز است و مقدار خونریزی عادت ماهوار چقدر است؟

عادت ماهوار معمولا هر ماه یک بار اتفاق می‌‌افتد. اما بی‌‌نظمی عادت ماهوار در سال اول امر معمولی است.

اکثر افراد معمولا ۳ تا ۶ روز خونریزی دارند و حدود نیم دیسی لیتر خونریزی می‌‌کنند، اما این برای افراد مختلف متفاوت است.

در روزهای اول عادت ماهوار، خون رنگ سرخ روشن‌تری دارد و در روزهای آخر رنگ قهوه‌‌ای دارد.

درد عادت ماهوار

این امر معمولی است که در روزهای اول عادت ماهوار در شکم احساس درد می‌‌کنید. برخی در ناحیه پشت، ران و یا سر احساس درد می‌‌کنند.

در اینجا مواردی وجود دارند که می‌‌توانید برای کاهش درد آنها را امتحان کنید:

• ورزش یا حرکات مورد علاقه‌‌تان را انجام دهید. به طور مثال، پیاده‌‌گردی، دویدن یا رقص کردن.
• در ناحیه‌‌ای که احساس درد دارید، چیزی گرمی بگذارید.
• تابلیت‌‌های مسکن بدون نسخه را مصرف کنید.

احساس بد داشتن قبل از عادت ماهوار

این عادی است که قبل از عادت ماهوار خود را غمگین یا بی‌حوصله احساس کنید. این را PMS می‌گویند. PMS اینطور می‌تواند احساس شود:

• شما احساس افسردگی و خشم می‌‌کنید
• خسته می‌باشید.
• در پستان/ سینه های تان احساس درد می‌کنید.
• شما گرسنه‌تر از معمول هستید.

با آمدن عادت ماهوار معمولاً حالتان بهتر می‌شود. این نیز به شما کمک میکند که آرامتر باشید و غذای خوب بخورید. متحرک بودن هم برایتان خوب است.

اگر کدام مورد مربوط عادت ماهوار تان آزار دهنده باشد، می‌توانید کمک بدست بياورید

بعضی اوقات شما در موارد مربوط به عادت ماهوار تان نیاز به کمک می‌باشید. آنگاه شما می‌توانید با Skolsköterskan،Ungdomsmottagning یا مرکز صحی در ارتباط شوید. این چنین کمک‌ها را بدست آورده می‌توانید:

• شما خونریزی شدید دارید. می‌توانید کمک بدست بيارید تا خونریزی تان کم شود.
• عادت ماهوار تان توقف کرده است. شما می‌توانید کمک بدست بيارید تا بفهمید که دلیل آن چیست.
• اگر تابلیت‌‌های مسکن درد عادت ماهوار را تسکین نمی‌‌دهد، امکان دریافت نسخه دواهایی که به شما کمک می‌‌کند را دارید.
• اگر در دوران عادت ماهوار حالت بسیار بد روحی دارید، امکان دریافت نسخه دواهایی که به شما کمک می‌‌کند را دارید.
• می¬خواهید وقت عادت ماهوار‌تان را تغییر دهید یا کاملاً آنرا توقف دهید. درین مورد می‌توانید کمک بدست بياورید.
• آلت تناسلی‌تان درد دارد، یا عادت ماهوار‌تان به دلیل این که ختنه شده‌اید بسیار تکلیف دهنده است. آنگاه می‌توانید کمک بدست بیاورید.
• در باره عادت ماهوار‌تان سوالاتی دارید. یک قابله میتواند به آنهاجواب بدهد.